Programa de treinamento – 3 meses
Junho
Julho
Agosto
13 semanas
Objetivo: Caminho de Santiago, pedalando.
O treinamento será baseado em:
• Aulas de musculação
2x na semana
• Aulas de Yoga
2x na semana
• Treinamento Bike
4x a 5x na semana
_ Alimentação rica em carboidratos e proteínas.
_ Programa nutricional focado no esporte.
_ Checkup
