Preparação Física

fitness-personal

Programa de treinamento – 3 meses Junho Julho Agosto 13 semanas Objetivo: Caminho de Santiago, pedalando. O treinamento será baseado em: • Aulas de musculação 2x na semana • Aulas de Yoga 2x na semana • Treinamento Bike 4x a 5x na semana _ Alimentação rica em carboidratos e proteínas. _ Programa nutricional focado no … Ler mais